20代になってもニキビに困っている方、大人ニキビを何とか改善したい方へ。
「もう、なんなのよ！」…今日も鏡に向かって叫んじゃった
・ニキビがいつまでも治らない
・治っても繰り返すのでつねに顔にできている状態
・生理前は特にひどくなって鏡も見たくない…
・毎朝のお化粧時間にニキビを隠す手間がある
・人から顔を見られるとニキビを見られてると思ってしまう
かく言う私もデートの前日など重要なイベントの日なんかに限って決まって出てくる。
外で楽しみたいのに人目が気になって楽しめない！
治ったと思ったらまたできる…このままずっと治らないの？
・鼻のニキビを見た彼氏がドン引きする
・30歳を過ぎてもまだニキビ顔
・ニキビがしょっちゅうできるから、ニキビ跡も増えていく
・旅行などの思い出の写真はすべて自分のニキビが目立つ
・改善されるどころかさらにニキビが増えるし大きくなる
こんな怖ろしい未来…想像したくありませんよね。
でも放っておくと、これが現実になってもおかしくないんです。
ピルを飲む・メイクでごまかすなどのその場しのぎの対処は、日に日に悪化していく原因になりかねません。
かと言ってニキビをそのままにして外出する勇気もない…。
だからまた、その場しのぎでニキビ対処をして、また悪化するという悪循環に。
ニキビはちょっとしたことで激的に改善します
でもあきらめることはありません。
実は、ちょっと日常生活で気をつけるだけでニキビって激的に改善するんです！
私も半信半疑ながら日常生活で気を付けるようにしたら、ひどかったニキビがだんだん落ち着いてきたんです。
私の様子を見ていた友達も
「どうやってニキビを改善させたの？」
って言ってきたんで教えました。
実践したらやっぱ良かったみたいで
「あのとき教えてくれてホントありがとう！」
って言ってもらえました。
具体的には、ニキビ改善に効果的な栄養素と洗顔方法の解説、それととっておきの改善方法もお伝えしています。
大人ニキビの予防方法・改善方法をお伝えするのでぜひ最後まで読んでみてくださいね。
私はニキビが改善されることによって、自分に自信が持てるようになりました。
朝、メイクをする前のどんよりした気持ちがなくなって外出も楽しくなりますよ。
20代ニキビの原因はいったい何なの？
・食生活の乱れ
・睡眠不足
・紫外線
・肌の乾燥
・毛穴のつまり（角栓）
・原因菌
＝ここに文章を書く＝
小さな毛穴での皮脂・角栓のつまり。ニキビの具体的な原因はこれ
＝ここに文章を書く＝
それだけじゃない。アクネ菌がニキビの原因になる
＝ここに文章を書く＝
20代ニキビの予防方法・改善方法
ニキビを予防したり改善するためにはどんなことをすればいいのでしょう。
・ニキビの改善には食生活を見直す必要がある
・睡眠をしっかりとることがニキビ予防になる
・紫外線対策がニキビ予防になるって知ってた？
・肌の乾燥を防ぐことでニキビ予防になる
・洗顔方法を根本的に見直してみる
日常生活で気を付けるだけの簡単なものばかりです。
それでは詳しく解説していきますね。
ニキビの改善には食生活を見直す必要がある
・栄養素は単独で摂るより、さまざまな栄養素が組み合わさった方が効果的
・ニキビ対策にはビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンEが有効
・抗酸化作用のあるビタミンCも摂る
・あれもこれも食べようとしてカロリーオーバーすると太ってしまう
⇒ドカ食いを控えてバランス良く食べればOK
＝ここに文章を書く＝
睡眠をしっかりとることがニキビ予防になる
・睡眠時に成長ホルモンが分泌されると、肌の再生活動が盛んになる
・眠りに落ちて最初の３時間の深い眠り「ノンレム睡眠」が大切
・しっかり眠ることで体調も良くなりストレスも軽減する
・寝よう、寝よう、と気負いすぎるとかえって眠れなくなる
⇒お風呂などでリラックスしてからベッドに入るようにする
＝ここに文章を書く＝
紫外線対策がニキビ予防になるって知ってた？
・紫外線で皮脂が酸化するとニキビを悪化させることがある
・紫外線の影響で肌が乾燥し、乾燥からニキビの原因となる
・日焼け止めクリームだけでなく、帽子や日傘で紫外線対策をすると良い
・日焼け止めを塗ること自体が肌トラブルの原因になる場合もある
⇒紫外線吸収剤フリーでノンケミカルの日焼け止めを選ぶと良い
＝ここに文章を書く＝
肌の乾燥を防ぐことでニキビ予防になる
・思春期ニキビと違い、大人ニキビは乾燥が原因のことも多い
・洗顔の際に洗いすぎて皮脂をとりすぎないこと
・保湿ケアを十分に行う
・保湿ケアではニキビに刺激を与えすぎないこと
⇒ニキビ部分に気を付けてスキンケアを行うようにする
＝ここに文章を書く＝
洗顔方法を根本的に見直してみる
・ゴシゴシ擦って肌に刺激を与えない
・ゴシゴシし過ぎると皮脂が失われる
・皮脂が失われると皮脂分泌が過剰になり、ニキビができやすくなる
・優しくていねいなクレンジングと洗顔を心掛ける
・38度～40度のぬるま湯で洗顔する
・今までの洗顔のクセはなかなか直らない
⇒慣れるまでは、洗顔の前にいつも工程を意識してから顔を洗うようにする
＝ここに文章を書く＝
今あるニキビをとにかくなんとかしたい
「ニキビの根本的な解決法は分かったけど、まだるっこしい！」
「そんな対策やってるけど治らないって！」
「今できているニキビを何とかしたいの！」
切羽詰まったニキビの悩み。
それには、ニキビの原因であるアクネ菌の殺菌が重要になります。
ニキビの原因であるアクネ菌の殺菌が重要
原因菌によってニキビができる
↓
洗顔のし過ぎや刺激の強いスキンケアで肌サイクルが乱れる
↓
肌が乾燥してニキビのできやすい肌になる
↓
再び原因菌によってニキビができる
繰り返されるニキビを改善するには、刺激の強いスキンケアをやめることが重要です。
そしてなにより、ニキビの原因であるアクネ菌の殺菌が、とても大事になります。
原因菌を殺菌することでようやく、「ニキビの悪循環ループ」から脱出することができるのです。
ニキビ対策クリームで殺菌と保湿を同時に行う
ニキビの原因菌であるアクネ菌の殺菌。
でもそれだけではまだ不十分なんです。
・刺激の少ない安定したケアを継続して、肌のターンオーバー周期を整える
・肌の乾燥を防いでニキビのできにくい肌を作る
・ニキビの原因菌を殺菌する
これらを同時に行う必要があるんです。
実は、それらを全て実現できるニキビ対策クリームがあります。
それだけでなくさらに、ニキビ後の肌を整えるための美肌成分まで配合。
・ニキビ対策は何をやってもダメだった
・今すぐニキビをなんとかしたい
・ニキビのないツルツル透明感な肌になりたい
そんな方にはこのニキビ対策クリームが合うかもしれません。
「このニキビ絶対治す」と思って5年、何をしても治らない現実。だけど今は…
私は10代の思春期ニキビとは無縁でした。
ツルツルの肌で中学、高校時代を過ごし、ニキビで悩む人の気持ちなんてちっとも理解していませんでした。
でも19歳からニキビができ始め、肌がブツブツとひどい状態に。
外に出るのが恥ずかしくて、何をやっても治らず、自分に自信が持てないので異性にも積極的になれず彼氏がいない日々を送っていました。
19歳から24歳まで5年間ニキビに悩まされていた私。
鏡を見るたびに暗い気持ちになりため息をついていました。
そんなときあるきっかけでこのクリームと出会い、半信半疑で使い始めてみたところ…。
1ヶ月では「変わらないじゃん」。
3ヶ月経つと「なんかいいかも」。
半年が経つ頃には、
「まさか自分がこんなきれいな肌になれるなんて・・・」
という驚きの体験。
中学、高校時代のツルツル肌に戻ることができたんです。
あれほど苦しんでいたニキビと縁のない生活を送ることができるようになったのは、このクリームに出会ったからだと思っています。
「どうしてもニキビを治したい」と深く悩んでいる方のみ、この続きを読んでみてください。
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どのようにニキビを克服したかが分かります
まとめ
・食生活の乱れ
・肌の乾燥
・睡眠不足
・紫外線
・毛穴のつまり（角栓）
・原因菌
・食生活を見直す
・肌の乾燥を防ぐ
・睡眠をしっかりとる
・紫外線対策をする
・洗顔方法を根本から見直す
・ニキビの原因アクネ菌を殺菌する
・同時に「保湿」と「肌のケア」を行う
・全てが可能なニキビ対策クリームがある
ニキビの根本的な改善には生活習慣の改善が重要です。
それでもダメならニキビ対策クリームに頼ってみるのもアリです。
「もうあきらめかけていた…」
「でもでも、やっぱりなんとかしたい！」
ニキビで切実に悩んでいた人の多くが、このクリームで驚きと喜びの体験をしています。
・ニキビのないすべすべの肌になって、お化粧が楽しくなる
・彼氏から見つめられてもニキビのことを気にしないでいられる
・洗顔で強めに顔をこすっても気にならない毎日
・写真に写った笑顔の自分はいつもすべすべのお肌
・「○○ちゃんって肌が綺麗よね～」と友達に言われる
・ニキビを隠すためにファンデやパウダーを厚塗りしなくてすむ
ニキビのない生活をあきらめるのはもったいないです。
なぜなら改善する方法があるから。
私もこのクリームを使い始めて、19歳から24歳まで5年間悩まされていたニキビを克服することができました。
「どうしてもニキビをなんとかする！」
「ツルツルの肌をあきらめたくない！」
そう思っている方のみ、続きをご覧ください。
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